"Здоровому все здорово" (народная пословица)

Здоровый образ жизни – категория общего понятия «образ жизни» включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять  и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушения здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.   Академик А. Амосов определил: «Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные». Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течении жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций.

В России действуют специальные законы о защите нравственности и здоровья, направленные на формирование навыков здорового образа жизни. Это важное условие духовного и физического оздоровления населения России. Здоровье должно стать приоритетом для каждого жителя.    В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов»    Мы научились бороться с различными болезнями. Но до сих пор не научились вести образ жизни, от которого боле чем на 50% зависит наше здоровье.

Формирование здорового образа жизни

   Сбалансированное горячее питание, медицинское обслуживание,  спортивные мероприятия, закаливающие процедуры, обсуждение с детьми здорового образа жизни - все это будет влиять на формирование здорового образа жизни детей. Очень важно пробудить в них  желание заботиться о своем здоровье. Мы понимаем, что без помощи семьи работу по формированию у детей здорового образа жизни вести очень сложно.

   Дошкольный возраст - один из самых коротких в жизни человека. До 7 лет человек проходит большой этап своего развития, который больше не повторится за всю его жизнь никогда.

   Формирование любви к здоровому образу жизни, к полезным привычкам, сохранение и укрепление здоровья - это основные задачи учреждения, где ребенок проводит максимальное количество времени, — в детском саду. 

   Оздоровление воспитанников детских садов должно проводиться силами не одних лишь педагогов, воспитателей, психологов. Это большая цепочка, куда обязательно должны подключаться родители и работать в тандеме с педагогами.

"ЗАКАЛИВАНИЕ -ЭТО НЕ СЛОЖНО!"

   Иммунитет ребенка защищает детей от болезни. И от того, насколько крепок иммунитет ребенка, зависит насколько часто и серьезно он болеет. Поэтому часто родители, пытаясь укрепить защиту ребенка от болезни, начинают закаливать своих детей. Но могут делать это не совсем правильно. Вот несколько правил, как нужно помогать ребенку в защите своего организма от вирусов и инфекций.

Чаще гулять

  Ребенку лучше всего прогуливаться несколько раз в день, дышать свежим воздухом, активно двигаться, играть на воздухе. Одевая ребенка, тоже надо не переусердствовать, чтобы ребенок не вспотел и не замерз. Если у родителей грудной ребенок, еще не умеет ходить, можно ставить коляску с ним на балкон на некоторое время (разумеется, если температура воздуха там не слишком холодная), и лучше накрывать ребенка пеленкой, чтобы было легче ее снять, если малышу будет жарко. Если на улице дождик, ветер или несильный мороз, то всё же следует на некоторое время выходить из дому.

Одеваться по погоде, соблюдая необходимый минимум

   Обычно мамочки пытаются одеть своих чад потеплее, следуя поговорке «жар костей не ломит». Но это не совсем правильно. Родителям иногда кажется, что их ребенок замерз, потому что у него холодные ручки, ножки или носик. На самом деле, чтобы определить, не замерз ли малыш, нужно трогать не ладошки и ступни, а предплечья и голени и убедиться, что нет «мурашек». Ведь взрослые не такие активные, как дети, поэтому и терморегуляция у них другая. Также напомним, что в домашних условиях лучше всего, чтобы ребенок бегал босым. Это полезно не только в целях укрепления иммунитета, но и в ортопедических.

Соблюдать оптимальную температуру воздуха и воды (для приема ванны)

   Температура воздуха желательно должна быть примерно 20 С, влажность воздуха – примерно 50%. При такой температуре и влажности не происходит высыхания слизистых оболочек носа, что важно в борьбе с инфекцией. Вода тоже не должна быть слишком горячей. Для закаливания полезна вода, в которой приятно двигаться, прохладная, около 30 С, начинать лучше с воды температуры тела, около 36,5 С. Можно постепенно снижать температуру в ванне, но не сразу. Заниматься обливаниями и холодными обтираниями нужно очень осторожно!

Не кормить ребенка насильно

   Если дети не хотят есть, скорее всего, у них на данное время в этом потребности нет. Наилучшее состояние для организма, когда есть легкое чувство голода и прохлады. Если ребенок замерзнет или захочет есть, он обязательно даст знать. Но во всем нужно знать меру! Закармливать и чрезмерно оберегать ребенка от холода так же плохо, как и морить холодом и голодом.

И, наконец, нужно помнить,  что закаливание – это одно из составляющих здорового образа жизни, а не разовое лечение или профилактика. Лучше всего начинать укрепление иммунитета как можно раньше, с рождения.

НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ ПО ЗОЖ

	7 апреля - Всемирный день здоровья! По сложившейся многолетней традиции, в детском саду проходят мероприятия, направленные на здоровьесбережение всех участников образовательного процесса.   http://звездочка.фурманов-образование.рф/den-zdorov-ya.html    http://звездочка.фурманов-образование.рф/aprel-skaya-nedelya-zdorov-ya.html
	С целью расширения представлений детей о зимних забавах и развлечениях, в детском саду проходит традиционная "Неделя зимних игр и забав". http://звездочка.фурманов-образование.рф/zimnie-igry-i-zabavy.html  http://звездочка.фурманов-образование.рф/nedelya-zimnikh-igr-i-zabav.html
	Ежегодно, в детском саду проходят мероприятия в рамках 1 этапа областной межведомственной профилактической акции "Несовершеннолетние" - "Здоровый образ жизни".  http://звездочка.фурманов-образование.рф/zdorovyy-obraz-zhizni-1.html  http://звездочка.фурманов-образование.рф/byt-zdorovym.html
	Ежегодная Летняя Неделя Здоровья #ВпоходЗаЗдоровьем http://звездочка.фурманов-образование.рф/mini-olimpiada-bystree-vyshe-sil-nee.html